O mês de janeiro, vem com o embalo dos desejos positivos para o ano que chega. Quais são seus planos para este ano? Felicidade? Paz? menos stress, menos ansiedade?
Isso e muito mais está relacionado ao cuidado com a nossa SAÚDE MENTAL (e isso não é "coisa pra louco"..)... Como você cuida da sua? Vale fazer o que te faz bem! Merecemos.
TODOS MERECEMOS NOS SENTIR BEM COM NOSSAS EMOÇÕES E PENSAMENTOS, CORPO E ALMA.
E às vezes para isso é necessário sentir o que está precisando ser olhado, que incomoda.. não é tão simples, não sai sozinho com medicamentos (essa pode ser uma das partes do tratamento, mas sozinho só atinge o sintoma... a causa fica, e depois muda o sintoma, para se expressar... é forte. é preciso olhar.)
E isto não é propaganda para ir exclusivamente num psicólogo ou psicóloga, porque há varias formas terapêuticas que também estão no "cardápio" a nossa disposição. Se te faz bem, se não está sendo enganado/explorado/ludibriado, vale. (é preciso escolher, nossa vida emocional não é para qualquer técnica, todo cuidado é pouco, se permita sentir o que é válido para ti.)
Eu venho percorrendo diferentes apoios - desde pequena do meu jeitinho, e depois da faculdade de forma mais formal e frequente - de acordo com as necessidades, condições e e cidades que morei. Espaços para uma escuta/apoio profissional, com respeito e SIGILO, para mim são essenciais. Tenho sorte de além de profissionais que fui conhecendo, tenho amigas e amigos terapeutas que vem me salvando em distintas situações. Gratidão.
Eu busco o que tem ao meu alcance, no momento que é possível. Algumas épocas do ano as necessidades são diferentes: psicoterapia, acupuntura, massagem, constelação, reiki, rpg, caminhada (ué? isso é fisioterapia e atividade física?... sim! as tensões emocionais estão bem localizadas no corpo, tanto que muitos caminhos terapêuticos só tem resultado se combinados ao cuidado corporal - por isso nos meus atendimentos geralmente há movimentos também 
)... mas vai além de relações profissionais, vale visitar a família, largar o celular e brincar, ou mesmo ficar no celular se distraindo, conversar com os amigos, sair passear com o esposo, ouvir música, dançar, assistir algo, ler, buscar a natureza, ficar sozinha, resgatar a palhaça, (tentar) meditar, espiritualidade, comunidade, tudo vale...
)... mas vai além de relações profissionais, vale visitar a família, largar o celular e brincar, ou mesmo ficar no celular se distraindo, conversar com os amigos, sair passear com o esposo, ouvir música, dançar, assistir algo, ler, buscar a natureza, ficar sozinha, resgatar a palhaça, (tentar) meditar, espiritualidade, comunidade, tudo vale...
para outros pode ser ir num show agitado, pular de paraquedas, fazer uma aventura, um trabalho voluntário, cozinhar, comer, gritar, correr, mergulhar, tarô, pintura, ir a igreja, escrever, microfisioterapia, grupos de apoio, cortar o cabelo, academia, livros de auto ajuda, casar, se esconder, trabalhar mais ainda, promover um evento, e tantas outras formas.
Escrevo tudo isso para ressaltar que: O importante está em OLHAR PARA SUA SAÚDE MENTAL SEM TER VERGONHA DE ACEITAR QUE PRECISA ALGO, algo que te faça bem, ou olhar e aceitar o que não te faz bem, e transformar, ou jogar fora... sei o quanto isso pode ser libertador, mas... dói... às vezes.. sei de minhas experiências, sei daqueles que acompanhei... e sei que continuo, quero mais paz. Vale a pena! (quem convive conosco, agradece hehe no início até estranha, mas se a mudança vem pro bem, faz sentido!)
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